10 Beneficios de practicar Yoga

Según hallazgos arqueológicos, el yoga tendría aproximadamente 5,500 años de antigüedad. Se dice, que esta tradición fue revelada por Dios a ascetas en el Valle Indo. Hace unos años, un ministro hindú en uno de sus discursos dijo que “el Yoga fue un regalo de la India para el mundo”.

“A mi entender, el yoga esta indicado para todo el mundo.”(BKS Iyengar)

Y estuvo en lo cierto, hoy millones lo practican en Occidente. El yoga, en general es una tradición practicada para lograr el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. En Oriente, se considera como una filosofía para nutrir, cuidar nuestro mundo interior; pero en Occidente se ve como una práctica para lograr el bienestar físico y mental.

Existen diferentes estilos de yoga, de los cuales les hablare en el siguiente artículo. Lo más importante es conocer los beneficios que esta practica aporta a nuestras vidas:

• Mejora tu salud; a través de la coordinación entre cada postura y respiración, logras que tu respiración sea estable, todas las posturas también activan órganos internos, modificando nuestro metabolismo y mejorando el funcionamiento del sistema circulatorio.

• Aclara la mente; al enfocarte en el movimiento y respiración durante cada postura, liberas tu mente de cualquier pensamiento o preocupación, bajando los niveles de estrés.

• Disminuye los dolores y molestias; al ejercitar el cuello y la espalda, estas áreas de nuestro cuerpo se vuelven más flexibles evitando las contracturas o estiramientos.

• Duermes mejor; Con la práctica tu mente se relaja y es más fácil conciliar el sueño.

• Ganas más flexibilidad; no solo en tu cuerpo, sino también en tu mente. Cada postura te invita a salirte de tu “zona cómoda” y algunas de ellas te retan, esto te prepara para tu rutina diaria, con la práctica, tu mente se hace más flexible también.

• Incrementa tu tranquilidad; ya que no solo te relajas durante la práctica, sino que te ayuda a encontrar tu propio ritmo en la vida y a mantenerlo.

• Aprecias tu cuerpo y tienes confianza en él; con los pequeños logros que consigas, cada vez que practicas yoga, sabes de lo que tu cuerpo es capaz y aumenta tu confianza en él y lo cuidas más.

• Tu nivel de aceptación se incrementa; cada practica de yoga es diferente. Habrá días en que harás un Saludo al Sol perfecto y otros en los que no te saldrá, y eso está bien. Al principio, puedes frustrarte, pero sabes que, con compromiso y persistencia como todo en la vida, esa postura volverá a ser perfecta.

• Te haces consciente; cuando practicas yoga, tu cuerpo y mente están concentrados en tu práctica, y eso con el tiempo lo llevas a tu vida diaria; enfocándote 100% en cada actividad que realizas.

• Eres feliz; al lograr el balance cuerpo-mente, tienes tranquilidad y estabilidad emocional; lo que te facilita un estado de felicidad.

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