Las 5 mejores aplicaciones para meditar

Hoy en día es difícil lograr concentrarnos en una sola actividad, mientras manejamos a la oficina, vamos pensando en los pendientes que dejamos el fin de semana, las clases de la semana o la cena del viernes; es decir hacemos “multitasking”. Entonces es mucho más difícil dejarlo todo por un momento y trasladarnos a un lugar en donde nos enseñen a calmar la mente, a relajarnos y encontrar balance, es decir, meditar.

“El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida (Qì, ki, chi, prāṇa, etc.) y desarrollar compasión,3​ amor, paciencia, generosidad y perdón. Una forma particularmente ambiciosa de meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo,4​ enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida” – Wikipedia

Con el avance de la tecnología, ahora la meditación está a nuestro alcance en cualquier momento, a un clic de distancia a través de las mejores aplicaciones que a continuación comentare:

Headspace

Es una aplicación cada vez mas popular creada por un monje budista inglés, considerada como. “la meditación para el mundo moderno”. Particularmente esta aplicación me encanta, pues la voz del guía es pausada y motivadora. La versión gratuita tiene 10 meditaciones disponibles con lo que considero puedes empezar, siempre que sepas inglés.

Guided Mind

Es una muy buena opción para iniciarse en la meditación, ya que ofrece 40 meditaciones gratuitas y con diferentes intervalos de duración 10, 15 y 20 minutos y lo mejor es que se encuentra en español.

Mindfulness focus now

Es perfecta para los que no tienen ningún conocimiento sobre meditar, pues te explican los conceptos del Mindfulness en texto y video, todo en español. Además, es gratuita.

Calm

Es una aplicación muy orientada al usuario, es decir interactiva. Hay varias opciones de meditaciones, sonidos relajantes, meditaciones abiertas y otras características que hacen esta aplicación interesante. Te ofrecen una prueba gratuita de 7 días.

Meditación Ya

La versión en español de Meditation Now, es una aplicación muy popular también, y cuenta con 21 meditaciones guiadas. No hay versión gratuita.

Como veras hay para todos los gustos y colores, así que no hay excusa para no empezar con esta práctica de relajación que, te garantizo, te ayudara a ver las cosas desde otro punto de vista, conocerte, aceptarte, motivarte y lo mejor, te enseñara a tener más paz en tu rutina diaria.

Si prefieres aprender a meditar con un guía en persona, contáctame y agendamos una clase de meditación.

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